DAS MOTORRADFORUM FÜR POLIZEIBEAMTE
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Willkommen in dem Forum der Hordengilde
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Alles rund um Yamaha Keyboards, spielen, lernen, Tricks und Tipps
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Forum der Eishockey-Fans in Deggendorf
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Treffpunkt der Allround-Modellbauer mit Herz und Spass
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Kennt jemand Frank Yang? Total bekloppter Asiate. Ziemlich hyperaktiv und seine Deadlifts sehen verdammt ungesund aus,aber kräftig ist er!
Für diejenigen die ihn nicht kennen: Krasse Körperbeherrschung! Hier gibt es ein Interview mit ihm: http://www.cutandjacked.com/CutAndJacked-Interview-Calisthenics-Vegan-Frank-Medrano Trainingsplan (BWEs + ein paar Freie Gewichte):
Was haltet ihr davon? ( Leider fehlt die Berechnung der genauen Werte ) Ernährungsplan: Frühstück: 180g zarte Haferflocken, eine Handvoll Rosinen und kleingeschnittene Banane mit Zimt. Spätfrühstücks-Snack: Müsliriegel und ein